每個(gè)人都有喜怒哀樂(lè)，都有情緒低潮的時(shí)候。情緒低落屬于一種不良的情緒，如果不能很好的調(diào)節(jié)好，對(duì)我們正常的學(xué)習(xí)生活影響很大，會(huì)使我們陷于煩惱之中，損害自己的健康，在生活中如何解決情緒低落嗎？

情緒對(duì)生理也有非常大的影響。尤其是負(fù)面情緒。

(資料圖)

中醫(yī)講“七情致病”。七情指喜、怒、哀、懼、悲、恐、驚七種情緒狀態(tài)。

中醫(yī)理論認(rèn)為，如果情志激烈或持續(xù)，就會(huì)引起健康方面的問(wèn)題。古代說(shuō)的“相思病”，就是這個(gè)道理。《素問(wèn)?舉痛論》說(shuō)：“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)”。《黃帝內(nèi)經(jīng)?養(yǎng)生經(jīng)》說(shuō)：“怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎。如果因?yàn)閼嵟瓕?dǎo)致身體的不適，嘗試喝一些玫瑰花，可以疏肝解郁。

1、不要想太多。

對(duì)于很容易憂傷情緒低落的人來(lái)說(shuō)是很容易想太多的，如果真的想得多的話，那么是很容易讓自己想到一些很不開(kāi)心的事情上去的。因此不要讓自己想得太多，否則會(huì)讓自己特別難受的。當(dāng)自己一個(gè)人的時(shí)候更不應(yīng)該多想，否則更容易引起情緒的波動(dòng)。

2、多運(yùn)動(dòng)保持健康的身心。

運(yùn)動(dòng)是很健康的，如果平時(shí)能多運(yùn)動(dòng)的話也能讓自己的身體變得更加健康，要懂得在自己傷心難過(guò)的時(shí)候多加強(qiáng)身體鍛煉，當(dāng)自己全身的細(xì)胞都在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，自然人也會(huì)變得更加清爽一些。運(yùn)動(dòng)過(guò)后能讓人保持一個(gè)健康的狀態(tài)，因此要多運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)整自己的情緒。

3、看影視劇

抑郁時(shí)，看個(gè)喜劇片，這種移情效應(yīng)是很明顯的。

不時(shí)地感到情緒低落，這是很正常的，是我們情感的一部分，但是通過(guò)上述的3種方法，我們可以減少自己情緒低落的頻率，讓自己處于一個(gè)良性循環(huán)中。

我們自己來(lái)掌控情緒，而不是讓情緒掌控我們。

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